インフルエンザに罹りたくない人のために、、、

インフルエンザが流行っているこの時期に、ぜひやってほしいことは、腸活です。

ではなぜ、腸活が感染症などの病気に対して、免疫力アップにつながるのでしょう。

その理由は、腸が免疫システムの中心的役割を果たしているからです。

腸には体全体の約70％の免疫細胞が存在しており、外部から侵入する細菌やウイルスと最前線で戦う場所となっています。

腸内細菌は善玉菌、悪玉菌、中間菌で構成されており、善玉菌が優勢であると腸壁が健康に保たれ、免疫機能が正常に働きます。

さらに、善玉菌がつくる短鎖脂肪酸は腸粘膜を保護し、腸の免疫系を刺激して病原菌への防御力を高めます。

一方で、悪玉菌が増えると腸内環境が乱れ、腸壁が炎症を起こし、免疫機能が低下する可能性があります。

つまり、腸内細菌のバランスを整えることは、体全体の免疫力向上に直結しているというわけです。