夏のダイエットに、チョキン!チョキン!
薄着の多い夏に瘦せるためには、まず身体の代謝を上げることが重要です。
代謝が高まると、エネルギーの消費が増え、脂肪が燃焼しやすくなります。
そのためにはまず、筋肉をつけることが効果的です。筋肉は安静時にもエネルギーを消費するため、筋肉量が多いほど代謝が上がります。
さらに、筋肉のもとになる、たんぱく質の合成を促進するためには、やはり腸内細菌のバランスを整えることが重要です。
腸内細菌はたんぱく質の分解と吸収を助けるため、良好な腸内環境がたんぱく質の効果的な利用に繋がります。プロバイオティクスや食物繊維を豊富に含む食品を摂取することで、腸内細菌のバランスを整えることができます。
これにより、健康的に筋肉をつけることができ、結果として瘦せやすい体質になります。
ア!ハッピィモのお客様には、腸内環境を整えるために飲み始めたのに、知らない間に見違えるほど体重が減った方がおられます。お話を伺うと夕食のご飯をア!ハッピィモに置き換えたのだそうです。
薄着の多くなる夏にも、貯筋と貯菌で健康的にダイエットいたしましょう!