夏バテ予備軍になっていませんか？

夏バテになりやすい人には、具体的に次のような特徴があります。

まず、異常に汗をかきやすい人は、少しの運動や気温の上昇で大量の汗をかくため、水分やミネラルが失われやすく、体温調節が難しくなります。

次に、熱を感じやすい人は気温の変化に敏感で、過剰にストレスを受けやすいです。

また、冷房が苦手な人は室内外の温度差に対応できず、体調を崩しやすくなります。

さらに、運動不足や筋力不足の人は基礎代謝が低く、体が暑さに対応するためのエネルギーが不足しがちです。

また、循環器系が弱い人は血液循環が悪く、体内の熱をうまく排出できないため、体温が上がりやすいです。

最後に、栄養バランスの悪い食事や食欲不振により、必要な栄養素が不足しがちな人は、体力が落ち、夏バテに陥りやすくなります。吸収力をよくする発酵食品を摂って、腸内環境を整えることも大切です。

自分に思い当たる方は、特に暑さ対策をしっかり行い、体調管理に気を付けましょう！