季節の変わり目に食べたい食材はコレ！

季節の変わり目に食べてほしい食材は「トマト」です！

トマトは季節の変わり目に摂るべき食材として非常に優れています。

まず、トマトに含まれるビタミンCは免疫力を高め、風邪や感染症から体を守るのに役立ちます。

また、リコピンという抗酸化物質が豊富で、これが体内の活性酸素を抑え、細胞の老化を防ぎます。

さらに、トマトにはGABA（γ-アミノ酪酸）も含まれており、ストレスを軽減し、リラックス効果を促します。これにより、気温や湿度の変動が体に与えるストレスに対処しやすくなります。

トマトは水分も多く、体の水分バランスを保ち、乾燥や疲労感を軽減します。

料理法も他の飲み物（ア！ハッピィモなど）とスムージーにしたり、野菜とスープにしたりと使い勝手もよい食材です。

健康維持や美容にも効果的なトマトを、ぜひ季節の変わり目に取り入れてみましょう。