小さいのに金柑すごい!

小さいのに金柑すごい!
金柑は小さいながら健康的に優れた柑橘系です。 ビタミンCや抗酸化物質が豊富で、これらは免疫機能を強化し、細胞をダメージから保護します。 食物繊維も豊富で、腸内環境を整え、便秘の予防に役立ちます。 ヘスペリジンといったフラボノイドが含まれていて、これは血管を保護し、心臓や血圧の健康をサポートします。 金柑には抗炎症作用もあり、炎症性疾患の症状を和らげます。 さらに、抗ウイルス作用や抗癌作用も期待されています。 ただし、過剰な摂取には注意が必要で、バランスのとれた食事と程々の量を守ることが重要です。 生であれば1日5,6個くらいにしておきましょう。

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