風邪対策！まず始めるのはここから

風邪の原因は、ウイルスが主に上気道（のどや鼻）に感染することによって引き起こされます。

のどや鼻の粘膜は体に細菌やウイルスが侵入するのを防ぐ重要な役割を果たします。

この粘膜を健康に保つことで、感染症のリスクを減らす効果が期待できます。

そこで、まず始めることは腸内環境を整えることです。

腸内の善玉菌が増えると、腸壁が強化され、免疫細胞が活性化されます。これにより、のどの粘膜を含む全身の粘膜の免疫力が向上し、感染症の予防に貢献します。

乳酸菌や食物繊維を含む発酵食品や野菜を積極的に摂取することで腸内環境が整えられ、のどの粘膜も保護されて、冬の感染予防にも役立ちます。