「食べ過ぎも便秘の原因になる」って知ってました？

美味しいものがいっぱいのお盆の食卓に、思いっきり飲んだり食べたりされた方も多いと思います。

久しぶりの親戚や友人と楽しい時間を過ごせて幸せな時間ですね！

でも、ちょっと気が緩んで食べすぎちゃった方も多いと思います。

食べすぎると便秘になっちゃうことがあるんですよ。知ってましたか？

食べすぎると胃腸に過度な負担がかかり、消化機能が低下します。特に脂肪分や糖分の多い食事は、消化に時間がかかるため、腸内の食べ物が長く停滞しがちです。

その結果、便が硬くなり、排便が困難になります。

また、食べすぎは腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスを崩し、腸内環境が悪化することで便秘を引き起こすこともあります。

さらに、食べすぎは胃熱（体内に熱がこもること）を生じさせ、体内の水分を消耗しやすくなり、便が乾燥して便秘を悪化させる要因となります。

美味しいものを目の前にすると、ついつい食べ過ぎてしまいがちですが、便秘が気になる人は「腹8分目」を目指しましょう！